A los niños de alta demanda les cuesta mucho dormir. Y esto ocurre por:
- El mundo es muy interesante y no quieren perderse nada. Siempre van a tener algo mejor que hacer y lucharán con uñas y dientes para no ir a la cama.
- Durante el día aprenden muchas cosas, todo les llama la atención y se hiperestimulan. Cuando llega la noche están agotados (aunque no lo reconocerán nunca) pero sus cabezas están a tope y no pueden bajar el ritmo por sí mismos
¿Qué podemos hacer para que la hora de ir a la cama no se convierta en una lucha diaria?
-
- Dosificar los estímulos. Está muy bien ofrecer a nuestros hijos actividades para que se diviertan, pero a partir de cierta hora es mejor optar por juegos más relajados. Por ejemplo, los papis suelen jugar a cosas más activas con los nenes y si lo hacen cuando está cerca la hora de dormir, lo único que conseguirán es activarles y ponerles nerviosos. Así que papi, a la hora de dormir te recomendamos juegos más tranquilitos que serán beneficiosos para toda la familia.
- Apaga la televisión. A esas horas nada de lo que echen será adecuado para ellos. Las imágenes impactantes de los telediarios y de algunos programas sensacionalistas no son buenas ni siquiera para los adultos. Si ven algo que les asuste o que no entiendan van a hacerte mil preguntas y le van a dar mil vueltas hasta que sacien su curiosidad. Una vez dormidos, siguen procesando información así que pueden despertarse sobresaltados por alguna pesadilla relacionada con las últimas imágenes del día.
- No tengas todas las luces encendidas, es mejor tener una luz tenue que invite a la relajación.
- No hableis a gritos, ni siquiera en un tono de voz alto. Si hablais en un tono de voz pausado estareis favoreciendo que toda la familia vaya bajando el ritmo de actividad.
- Propón a tu hijo alguna actividad tranquila como pintar un mandala, contaros un cuento mutuamente, contaros lo que más os ha gustado del día, cantar una canción tranquila……ve probando lo que mejor le funciona a tu hijo para poco a poco ir bajando el ritmo.
- Mientras le acompañas para que coja el sueño, disfruta de su compañía, de ese ratito de conexión que es solo vuestro. Además de darle seguridad, le estás proporcionando unos recuerdos imborrables en su memoria.
Felices sueños!!!!
Hola Mónica! Se que esta entrada es antigua,pero he descubierto tu blog y me lo estoy merendando mientras paseo por la casa con mi bebe de 3 meses y medio dormida colgadita en su mochila. No es qur acepte ir ahi de normal,pero es donde mejor duerme,por no decir el unico sitio,y sobretodo donde consigo que se duerma,aunque siempre despues de un rato de protesta y llanto.
Mi pregunta es referente a esto. Todo lo que dices de estar tranquilos antes de dormir me parece crucial y cuando la peque sea mas grandecita lo llevaremos a cabo. Mandalas,musica suave… Pero ahora no consigo wue la chiquitina se relaje para intentar dormirla. De noche es mas facil con su baño,aunque no se relaje porque pare ce que quque este nadando. Pues eso,baño,teta y se duerme al pecho claro. Pero de dia ya no se duerme en su teti,a no ser que lleve muchas horas despierta y este reventada… Intento anticiparme a sus señales de sueño,que supongo que seran otra caractporque esta peque nunca ha dado señales de sueño…hay que adivinarlas. Cuando creo que es momento para dormirse la cojo y empiezo a pasearla despacito por la casa
a cantarle,a mecerla,siempre caminando y en posicio vertical con su cabecita cerca de mi hombro,porque de otra forna es imposible. Pero ea como si no quisiera dormirse,cuando nota que se esta relajando rara vez empieza a llorar. Cuando intuye que pretendo relajarla empieza a llorar. Lo que me vale un dia porque veo que la relaja,al dia siguiente la crispa,como si su cuerpecito ya supiera que cuando mira los agujeritos de la lersiana luego se duerrme,porque el dia anterior le habia pasado. Si un dia consegui que se durmiera en el carrito meciendola (nunca quiere carrito),si lo intento al dia siguiente rn cuanto voy a mecerla llora histerica…
No me importa tener que dormirla en brazos,paseandola,cantandole ..el prolema es que no se duerme por mucho rato que pase,sin antes pillar un buen berrinche…y aun.con berrinche a veces tampoco… No esta relajada,siempre esta en tension…y no se como hacer para relajarla… Un dia empece a vajar una persiana mientras paseabamos,a cantarle suavecito…etc y se durmio despues de micho rato. Al dia siguiente no soportaba que vajara la persiana ni que me acercara a la habitacion. Siente un gran rechazo a dormir durante el dia. Y por supueato cuando se duerme…20 minutos!!!
Algun consejo para relajar a mi torbellino durante el dia para dormirla mas tranquilita???
Muchas gracias,enhorabuena por tu blog,por tu trabajo y ppr supuesto por tus peques. Espero llegar con mi niña a una situacion,si no mas facil,mas adaptada por todas partes. Ahora mismo creo que estoy en proceso de adaptacion. Hay dias que tengo asumido ccomo estamos y spy feliz y dias que me agobio muchisimo,me desbordo y empiezo a buscar los porqués… En fin,poco a poco.
Gracias de nuevo y perdon por los errores…escribir con el telefono y co mi pequeña lapa…jejejeje
Lola, tienes toda la razón: relajar a un bebé de alta demanda a veces puede resultar misión imposible porque realmente se resisten a ello.
Lo que estás haciendo está muy bien: buscar la manera de que se tranquilice, llegará un día en que encontrarás la manera de hacerlo y te servirá como rutina pero aún es pequeña.
Creo que en este caso es casi más importante que seas tú la que se relaje, porque si ella te nota tensa porque no consigues que se duerma, esa tensión la va a notar ella y así no se va a dormir.
Prueba a echarte en la cama con ella a oscuras, a dar un paseo por la calle en mochila, a sentarte con ella al pecho mientras tú lees algo tranquilo…..Son cosas que yo hacía con mi hija y funcionaban bastante bien, pero a diferentes edades.
Lo importante es que tú estés tranquila y que a ella la bajes el nivel de estímulos, ah y que pienses que tal vez no tenga sueño. Los bebés de alta demanda duermen mucho menos.
Un abrazo
Mónica